9 lợi ích sức khoẻ hàng đầu của trà bạn nên biết

Trà xanh hay trà bắc có những tác dụng rất tốt cho sức khoẻ nếu bạn uống một cách hợp lý dưới đây là 9 tác dụng của trà bạn có thể nhận được

1. Trà có chứa chất chống oxy hoá

Các chất chống oxy hoá hoạt động để ngăn ngừa sự rỉ sét của cơ thể và do đó giúp giữ cho chúng ta trẻ và bảo vệ chúng ta khỏi bị hư hỏng do ô nhiễm.

2. Trà có ít cafein hơn cà phê

Các hỗn hợp thảo dược không có caffeine, trong khi các loại trà truyền thống có ít hơn 50% lượng cà phê thường được tìm thấy. Điều đó có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ nó mà không có những ảnh hưởng xấu trên hệ thống thần kinh của bạn, 

3. Trà có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ

Anna Ardine, nhà quản lý dinh dưỡng lâm sàng của bệnh viện Magee-Womens thuộc Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh, nói: "Có rất nhiều tài liệu về sức khoẻ trà và tim mạch. "Đây là một ảnh hưởng sức khoẻ mà có bằng chứng mạnh mẽ nhất."

Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm, kết hợp dữ liệu từ một loạt các báo cáo trước đó cho thấy giảm gần 20% nguy cơ đau tim và 35% giảm nguy cơ đột qu stroke trong số những người uống từ một đến ba chén trà xanh a Ngày. Những người uống bốn hay nhiều chén trà xanh hàng ngày đã giảm 32 phần trăm nguy cơ bị đau tim và mức cholesterol LDL thấp hơn.

4. Trà có thể giúp giảm cân

Nghiên cứu này không mạnh, Ardine cho biết thêm rằng các nghiên cứu cho thấy hiệu quả phụ thuộc vào việc tiêu thụ một lượng lớn trà, thường ở dạng viên.

5. Trà có thể giúp bảo vệ xương của bạn

Dữ liệu từ các nghiên cứu gần đây trên động vật cho thấy trà xanh có thể ngăn ngừa mất xương.

6. Trà có thể giữ nụ cười tươi sáng

"Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng trà có thể làm giảm sự mất răng," Ardine nói. Bonci nói: "Nó làm thay đổi pH trong miệng của bạn khi bạn uống nó và đó có thể là thứ ngăn ngừa sâu răng." Ngoài ra, trà, không giống như nhiều đồ uống khác không làm xói mòn men răng, Bonci nói.

7. Trà có thể làm tăng hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã cho thấy trà có thể điều chỉnh tế bào miễn dịch để họ đạt được mục tiêu của họ nhanh hơn.

8. Trà có thể giúp chống ung thư

Các nghiên cứu trên hiện nay đang hỗn hợp, điều đó có nghĩa là cần thêm nhiều nghiên cứu, Bonci nói. Tuy nhiên, trong thời gian chờ đợi, "nếu bạn có một gia đình ung thư mạnh và bạn muốn làm bất cứ điều gì bạn có thể, bạn có thể làm tăng lượng tiêu thụ chè của bạn", cô nói thêm.

9. Trà thảo mộc có thể làm dịu hệ tiêu hóa

Các loại thảo mộc, đặc biệt là hoa cúc, có thể tốt cho những người có hội chứng ruột kích thích vì nó là thuốc chống co thắt. "Và những loại gừng có thể làm dịu cơn buồn nôn."